Tác dụng tập xà đơn
Tập xà đơn mỗi ngày giúp bạn rèn luyện sức khỏe dẻo dai hơn, tinh thần thoải mái hơn. Công việc của bạn thường xuyên phải ngồi hàng giờ trước máy tính,ít thời gian vận động, nếu để kéo dài, bạn sẽ có nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm, thoái háo cột sống, đau mỏi lưng. Nếu bạn đang trong độ tuổi phát triển tăng chiều cao hay bạn mong muốn một cơ thể săn chắc, đầy nam tính thì xà đơn chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Với xà đơn treo tường đa năng, việc tập thể dục thật đơn giản và hiệu quả tại nhà, văn phòng... để có cơ thể khỏe mạnh năng động.
- Tập xà đơn kích thích tăng trưởng chiều cao, tập thường xuyên mỗi năm bạn có thể cao được 3-5 cm/năm.
- Tập xà đơn mang lại thể hình săn chắc toàn diện, giảm béo bụng, cơ ngực, cơ bụng, cơ tay vạm vỡ… mang đến thân hình khỏe mạnh và nam tính.
- Tập xà đơn tốt cho sức khỏe: chống đau mỏi lưng, duy trì sức khỏe, tim mạch tốt, tăng sức dẻo dai, giảm thiểu nguy cơ bệnh tật do ít vận động như colesteron cao, mỡ máu, tiểu đường, gout, thoái hóa cột sống...
- Xem thêm: Ghế tập tạ - Con lăn tập bụng
Ưu điểm của xà đơn treo tường
- Tiết kiệm chi phí và thời gian mà không phải đến trung tâm thể hình, đặc biệt lúc trời mưa gió.
- Tiết kiệm không gian nhà ở với thiết kế nhỏ gọn, vô cùng tiệc ích.
- Dễ dàng lắp đặt và điều chỉnh độ cao phù hợp.
- Dễ dàng mang đi.
Lưu ý trong quá lắp đặt xà đơn treo tường
- Khung cửa chắc chắn, chất liệu gỗ là tốt nhất. Tránh các bờ tường bằng gạch, đá hoa,..gây nguy hiểm tong quá trình tập.
- Xác định rõ độ cao thanh xà phù hợp với người tập, vừa dễ dàng tập luyện, vừa không xảy ra các nguy hiểm trong quá trình tập.
- Đảm bảo độ chắc chắn của thanh xà trước khi tập và nên lắp xà đơn cách chặn trên của cửa 20cm để tránh đụng đầu trong quá trình tập luyện.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét